Menssmerter

Mange kvinner plages med menssmerter eller dysmenorré som det heter på latin. Noen av disse ser jeg i klinikken. Enkelte kommer ens ærend for å få hjelp med sine menssmerter, andre oppgir at de plages med menssmerter når vi går gjennom sykehistorien under første konsultasjon. Min innstilling er at sterke menssmerter ikke er noe en bare skal finne seg i som en del av det å være kvinne-  veldig ofte kan smertene lindres med akupunktur og livstilsråd 🙂

Sett med vestlig medisinske briller kommer smerter i forbindelse med mens trolig av en overproduksjon av prostaglandiner. Disse får livmoren til å trekke seg sammen for å støte ut livmorslimhinnen. For endel kvinner medfører denne prosessen smertefulle kramper i livmoren. I følge Medicinenet.com. har kvinner som sliter med kraftige menssmerter prostaglandin-nivåer i blodet som er 5-13 ganger høyere enn hos kvinner som ikke får kramper.

 Endometriose og adenomyose

For endel kvinner er det endometriose og den mer ukjente sykdommen adenomyose som forårsaker sterke menssmerter. En regner at 2-3 % av alle kvinner vil oppleve symptomgivende endometriose i løpet av livet. Hele 20% av alle kvinner har adenomyose men mange har ikke symptomer.

Kort fortalt er begge sykdommer hvor vev fra endometriet (slimhinnen som kler innsiden av livmoren) er på avveie. Ved endometriose finnes endometrievev som punkter og cyster i bukhulen, feks på eggstokkene og egglederne. Adenomyose innebærer at endometrievev vokser inn i muskelveggen til livmoren.

Symptomene på de to sykdommene ligner, men ved endometriose er det vanligere å ha smerter rundt eggløsning og noen dager før mens.  Ved adenomyose kommer smertene under mens og de vil ofte følges av veldige menstruasjonsblødninger. Smerter ved adenomyose blir gjerne verre etter fødsler. Dersom du plages med noen av disse symptomene anbefaler jeg at du oppsøker gynekolog. Det er viktig å finne årsaken til sterke smerter og store blødninger. Du kan lese mer om sykdommene på Endometrioseforeningens sider her.

Menssmerter slik vi ser det innen akupunkturen

Selvom det for mange kvinner er vanlig å ha menssmerter er det slik innen tradisjonell kinesisk medisin at smerter alltid er tegn på en stagnasjon. Hos noen er dette tydelig ved at det kommer koagulert blod ut med menstruasjonen.

Når i syklusen smertene oppstår og hvilken kvalitet smertene har vil bestemme hvilke punkter som skal benyttes. Menssmerter kan oppleves som utspilthetsfølelse, brennende, kramper, stikkende og de kan sitte foran i magen, i korsryggen eller som tyngdefølelse i underlivet. For noen ledsages smertene av kvalme og oppkast, ørhet og svimmelhet.

Akupunktur- et godt og bivirkningsfritt alternativ til smertestillende tabletter

For mange kvinner fører sterke menssmerter og andre plager relatert til syklus som PMS, brystømhet og humørsvingninger til skikkelig redusert livskvalitet. Ofte avfeies kvinnene som opplever dette med at de bare må leve med det, eventuelt ta smertestillende.

For noen fungerer vanlige reseptfrie smertestillende (og sterkere smertestillende) dårlig, og mange ønsker alternativer. Ved behandling av menssmerter benytter jeg punkter som virker smertestillende samt andre punkter som øker sirkulasjonen i nedre del av magen og bekkenet. På den måten lindres smerter og kramper.

 

Hva du kan gjøre selv for å få mindre menssmerter:

• Lett trening i form av gåing, jogging eller yoga før og under mens kan bidra til mindre smerter og bedre flyt av energi og blod i underlivet.
• Bruk varmeflaske. For noen lindrer det å benytte varmeflaske på mage eller korsrygg.
• Reduser inntaket av koffeinholdige drikker som kaffe og energidrikker.
• Øk inntaket av omega 3- fettsyrer. Jeg anbefaler gjerne Omega cure, den smaker tilogmed godt! (Du kan kjøpe den i enkelte helskostbutikker eller hos forhandleren).
• Ta magnesiumtilskudd, endel føler at det hjelper.

( Denne artikkelen har jeg også publisert her).